太阳3您需要了解的有关运动成瘾的一切
发布时间:2020-02-05 21:50
您需要了解的有关运动成瘾的一切

吉赛拉·鲍维耶(gisela bouvier)在读高中时就发现了节食的“魔力”

她说:“我开始减肥,人们开始注意到并称赞我,这是我所爱的

” “在我开始限制[食物]不久之后,我就注册了当地体育馆的会员资格

bouvier说,快速锻炼成为一种困扰,他在大学主修营养学和营养学,毕业后成为当地一家医院的注册营养师

在工作了9个小时之后,她将花费两个半到三个小时来锻炼身体

如果有什么事情阻碍她完成非常具体的锻炼程序,她说自己的心情会变得一团糟

她说:“如果我不运动,我的焦虑就会透顶

” “我会通过限制进餐或第二天延长锻炼时间来补偿

当我的朋友和家人试图与我制定计划时,我会取消或推迟以确保自己锻炼身体

bouvier知道她有问题

她说:“害怕吃东西和感到过度运动的义务是不健康的,在精神,身体和精神上都在消耗精力

什么是运动成瘾?

最终,她的强迫不再被掩盖为健康习惯

bouvier 患有运动瘾

佛罗里达州杰克逊维尔大学运动机能学系教授,《运动成瘾的真相》的合著者希瑟·豪森布拉斯(heather hausenblas)博士说,这种疾病被定义为过度的体育活动,导致身体,社会和心理问题

首先,要知道运动成瘾并不十分普遍,仅影响不到1%的人口,hausenblas说

“从健康的角度来看,我们认为多运动总是更好

但是有一个临界点,多运动可能有害

问题不一定是某人进行的运动量

hausenblas说,长时间参加马拉松训练或进行为期两天的健身课程并不会自动上瘾

她说,相反,沉迷于运动的人在无法锻炼时会变得焦虑或沮丧

他们将取消社会义务,安排锻炼时间,或者在需要时在不适当的时间和地点进行锻炼(例如在机场浴室做引体向上)

如果他们受伤了,他们很可能会“克服”医生命令的痛苦,因为花点时间治愈自己的想法是难以忍受的

根据研究,运动成瘾可分为多种类型

一个主要的锻炼瘾 “出现在没有进食障碍” -所以,减肥是不是一个大问题

相反,患有继发性运动成瘾的人也有饮食失调

(相关:骨质疏松症是您从未听说过的饮食失调)

运动成瘾治疗

纽约强迫症锻炼中心renfrew center的现场主任艾米·埃德尔斯坦说:“强迫性锻炼是真正清除卡路里的另一种方法,它通常被包裹在厌食症或贪食症等饮食失调中

” 她说,运动成瘾和继发性进食障碍都是管理潜在的令人困扰的行为或事件的一种方式

运动成瘾的适当治疗取决于成瘾是原发性还是继发性

hausenblas说,认知行为疗法(cbt)对某些人可能有用,有助于重新构筑对运动的思考

在继发性运动成瘾的情况下,并发饮食失调的治疗至关重要

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edelstein说,治疗的重点应该是“给予人们健康的应对技能,使他们了解这些[运动成瘾]行为的功能

对于bouvier来说,她最终选择在饮食失调治疗中心接受为期10周的住院治疗,然后选择12周的强化门诊治疗,以期消除运动成瘾

她说:“那是我一生中最长的六个月,但它为我提供了寻找食物自由和愉悦而直观的运动的工具

” (相关:为什么您应该彻底放弃限制性节食)

运动成瘾的迹象

从远处看,患有运动成瘾的人可能似乎对自己的健康勤奋

锻炼是一种健康的习惯,广泛鼓励保持活跃

对于有问题的人,他们甚至可能认为社会和医学界实际上正在鼓励他们的有害行为

梅琳达·帕里什(melinda parrish),也是一名服役的大码模特,曾在运动中上瘾和饮食失调困扰11年

她说:“我需要做运动来补偿自己的饮食,以至于干扰了我的社交生活,学习和健康

” “我实际上生病了,但是被一种正在证实我不健康行为的文化所包围

现年33岁的帕里什(parrish)因过度运动而受伤,尽管她极度痛苦,但仍坚持锻炼

她在军队服役,在美国海军学院划船队任职的ncaa i级运动员不仅受到鼓励,而且受到期待

最终,由于受伤,她需要进行两次不同的背部手术,并荣幸地从海军退役

(相关:缓解腰痛的运动)

帕里什说:“我认为,在像我们这样的鼓励饮食,运动以及任何旨在减轻体重的行为下,要在健康的保护下减轻体重的文化真的很难完全恢复

” “但是,当您的行为实际上造成自残时,它就不健康

这非常不健康

但是,您会发现在各处治疗身体不好的验证

我无法告诉您有多少人赞美我不断地将我的身体推向极限

在内部,我很痛苦,希望有人告诉我停下来

通过与丈夫的交谈,帕里什说她开始了解自己的行为不健康

她说:“他在分享自己的担忧时很脆弱,这为我提供了分享经历的空间,随着时间的流逝,我们得以诊断并开始康复

俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的运动医学医师布莱恩·沃尔罗德(bryant walrod)医师说,运动成瘾的人并不会因运动太阳3过度而受伤

过多的运动会导致诸如应力性骨折和肌腱炎等问题

另外,他说:“您可以训练得很厉害,以至于您的表现实际上会变差

运动成瘾恢复

有可能从运动成瘾中恢复过来,并与运动保持非沉迷性关系

bouvier现在经营b nutrition&wellness,旨在帮助人们与食物和运动建立积极的关系,但他并没有完全停止运动,但她现在专注于直观的运动

她说:“不再做运动,因为我'需要燃烧卡路里'

” “相反,我运动是因为我喜欢运动

我还会根据自己的身体需求改变锻炼方式

有时候,我需要剧烈的运动并进行繁重的举重,有时候我会做瑜伽或只是休息

我的体育锻炼是就像我的营养一样直观

” (相关:7个迹象表明您严重需要休息一天)

但是恢复并不总是线性的

帕里什(parrish)承认她仍然在锻炼成瘾倾向或思想上挣扎,而鲍维尔(bouvier)仍然定期使用其他工具来确保自己不会陷入成瘾行为

bouvier说:“重要的是,我在健身房时要留出自己的时间

” “我知道到某个时候,我需要做些事情才能恢复工作,接女儿或完成我的其他任务

时间限制对我来说很重要,因为锻炼可以确保我付出自己有时间保持活跃,但也可以确保我保持专注以免过度

bouvier和parrish都说,在整个康复过程中,家人和亲人的支持非常重要

如果您知道怀疑自己沉迷于运动的人,edelstein建议您直接解决该问题

她说:“如果您发现自己所爱的人正在苦苦挣扎,我会以一种非判断性的,尊重的方式将它带给他们

” 表达您的担心,表明您在他们身边,并愿意帮助他们获得帮助

如果他们不接受您的评论,请让他们知道您随时在他们身边需要他们

太阳3综合报道

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