太阳3注册登录你的记忆被击中了吗?你可以怪这
发布时间:2020-01-14 19:54

几年前,当我正处于强烈的焦虑和沮丧之中时,我最终完成了原本不应该做的工作任务,因为我完全忘记了与同事的工作对话

ek!当我的同事最终与我面对时,我无语

解释说我只是忘记了谈话,因为当时我经历了很多事情,这让我感到不舒服,不对劲,而且坦率地说是无关紧要的

但是现在,我意识到我当时所经历的是我的精神疾病付出了代价,并影响了我的一些基本认知功能

尽管我缺乏自我意识和同情心,使我无法理解以前发生的事情,但我更加意识到这些症状对我的影响,因为我最近在类似的时间段内旅行,很难记住事情

焦虑和抑郁如何影响您的记忆

据纽约的治疗师lmsw的伊丽莎白·比克罗夫特(elizabeth beecroft)称,焦虑,抑郁和记忆力减退都有着明显的联系

抑郁和焦虑都与健忘和困惑等记忆问题有关

这些心理健康问题也可能使人们难以专注于工作,决策或清晰思考

”她说

虽然抑郁和焦虑会削弱记忆力,但纽约布鲁克林的精神卫生机构布鲁克林思想中心的精神病医生阿曼达·廷克尔曼博士说,发生这种情况的原因可能有多种

她说:“当某人患有抑郁症或某些焦虑症(例如ptsd)时,大脑似乎难以编码或将新信息注册到记忆中

” 这被称为“ 主要编码缺陷”

beecroft进一步说,抑郁与短期记忆力下降有关,而焦虑与长期记忆力下降有关

她说:“研究表明,患有抑郁症的人可能会因抑郁症状而使记忆力减退

考虑一些抑郁症的症状,例如精力不足,疲劳和缺乏动力

beecroft说,所有这些事情都在我们的大脑吸收和存储这些信息以创造新记忆的过程中起作用

此外,研究表太阳3明,像我这样被诊断为患有广泛性焦虑症(gad)或恐慌症的人,实际上可能更难以回忆起童年时的记忆

这对我来说很有意义,因为我从小就很少回想起-我一直想知道为什么,但是现在这种联系更加有意义

但不仅仅是gad会影响一个人的记忆力

急性压力也可以改变它

beecroft说:“急性压力实际上会破坏我们的大脑收集记忆的方式

” 因为焦虑是一种难以应付的情感,并且是一种令人不愉快的情感,所以将记忆力丧失联系在一起是有道理的

如果我们不存储某些事件的记忆,beecroft解释说我们不会被触发去感受那些情绪

因此,我们正在下意识地“应付”以防止自己感到更加焦虑

当人们感到沮丧时,廷克尔曼说很难集中精力去专注于一项任务,而这会损害一个人的主要编码能力

实际上,在老年人中,抑郁症以这种方式看起来像痴呆症

“如果你问一个抑郁症的年长者,似乎有记忆力不足的问题,例如'总统在现任总统之前是谁?以及在此之前的谁以及在此之前的谁,“他们可能更有可能给出答案,例如“我不知道”,或者在任务中过快地给出答案,好像他们不知道答案一样

实际上,当他们不能充分参与时,”她说

相反,患有痴呆症但没有抑郁症的人更有可能尝试答案,即使这是不正确的

“当老年人似乎患有痴呆症,但实际上,他们明显的记忆力问题是由于抑郁症引起的,我们称之为“ 假性痴呆症”

这些明显的记忆障碍会随着抑郁症的改善而改善

焦虑和抑郁如何影响记忆整合

另外,tinkelman说,在对新的内存进行编码后,内存整合面临挑战

她说:“在编码新记忆时,需要付出脑力,而合并通常会自动进行,太阳3平台登录经常在睡眠期间进行

” 这对我来说也很近,因为我的焦虑和沮丧有时也会影响我的睡眠

廷克尔曼说,与睡眠中断有关的情绪障碍可能会损害记忆,因为我们的大脑会在睡眠过程中巩固并存储记忆

廷克尔曼说:“情绪低落,如抑郁或焦虑会改变睡眠结构

例如,在抑郁症中,rem睡眠的延迟较少,而巩固记忆的大脑各部分之间的大部分沟通都发生在慢波,非快速眼动睡眠,这种睡眠较少

基本上,当我们在抑郁发作期间经历较少的非快速眼动睡眠时,我们的记忆力甚至会进一步受损

如果您患有抑郁症或焦虑症,该如何应对记忆力减退

因此,如果您发现焦虑和/或抑郁情绪正在影响您的记忆,该怎么办?beecroft说:“当您遇到严重的抑郁症或焦虑症时,寻求专业帮助总是有益的(如果适合您的预算)

” 这可能包括每周看一次专门研究焦虑症和抑郁症的治疗师,并与精神科医生讨论您是否想探索药物的问题

beecroft补充说:“对于某些人来说,药物治疗也可能是一个不错的选择,因为这可能有助于在压力对您的日常影响中发挥作用

尽管人们对焦虑,抑郁和记忆力丧失之间的联系尚未广为谈论,但beecroft认为重要的是要记住,所有这些都与我们大脑的运作方式有关

她说:“如果因为情绪低落而情绪低落,可能会困扰我们抑郁症或焦虑症,那么那也将影响我们大脑的功能

而且如果我们的大脑由于认知功能受到抑郁和焦虑的影响而不得不增加更多的重量,那么就有可能在其他领域(例如编码记忆)不能再增加那么多的重量

现在知道了这一点,我对自己有了更多的同情

而且,如果您正在经历类似的事情,希望对您有所帮助

太阳3平台登录综合报道

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